いつものように寝落ちしそうだったのに

ベットに入ったら

色んなこと考えちゃって

痛みも出てきて

一旦起きてネットとかしてたら眠くなってきたけど

なんかまだベットに戻る気しない。

以前、職場でポロポロ泣いちゃうほどメンタルやられてたのがすーっかり回復！

今日もちょっとモヤ〜っとする事を聞いてしまい、しばしいや〜な気分になったけど

自分でコントロールできない事に気を揉むのは時間の無駄!

っとすぐ気持ちの切り替えができたのですが、

長引く体調不良による

痛み

焦り

などなどでまだちょといつもの自分まではメンタル戻ってないようで

夜になって

気分落ち込み、、、

明日はお休みなので

このまま夜更かししちゃいます。

時短にしてもらっているので平日のお休みが増えました。

ここ最近、ようやくそのお休みを楽しめる心の余裕ができてきて

先日はプールに行ってきましたよ。

50mのプール

以前は1kmくらい泳いでた。

今回は屋内のプールで主にwalking 

んでこの50mプールで軽く泳いだ。

気分爽快でした。

ずっと(今も)心拍上がるような運動できてないので水泳は体に負担がかからず全身運動できて

これはもう休みの度に来なくては！

って思ったのですが

今夜更かし中だから明日(もう今日)起きれず行けないかも、、、

気分もや！の解消は運動なんです！

でもモヤ気分の時には何もする気になれず何もしないで1日終わるとさらに自己嫌悪感が増す

悪循環。

夕飯後のお散歩もやった日は気分爽快でこれ毎晩やろうねなんてうちのと言ってたのに。

やらず。

でも、ちょっとずつだけど心も体も回復にはむかっている。

3歩進んで2歩下がる的に。

何が書きたいのかよくわからない

動きが鈍い夜更けの脳みそ

以前書いたメンタルレベル急降下中の自分の記事。今読み返すと笑っちゃう。

それだけ回復

今日のも後で読む自分にこんな気分だったんだよって伝えるだけの記事です。

ちゃんちゃん

もー寝よーと

私のいる部署のボスが本日で退職。

インド系の人だから、インド系のスタッフ達が

お国のお料理を持ってきてくれて

ランチ休憩前にお別れ会

本場の人の家庭料理.どれも美味しい〜

お腹がいっぱいすぎて

ケーキが食べれなかった〜。

この日はフィリピン人の同僚が里帰りから帰ってきてお土産も買ってきてくれたので

スナックもたくさん。

まだあるよ

職場全体のBBQの日でした。

お皿持ってBBQ🍖取りに行きます〜

私は行かず。もう入らない。

BBQランチは年に何回かやってくれます。

持ち寄りも不定期で気分でやります。

多国籍な職場なので

色んなお料理が並んで楽しい。

私は前回、キューピーマヨタッブリのポテサラ持っていきました。

普段も職場の冷蔵庫にスイーツとか入ってて

食べたい人どーぞ的な感じなので

なんか食べてばっかりの職場です。

最近コーヒーマシンを入れてくれて

インスタントじゃない美味しいコーヒーが飲めて喜んでたら

うちの人の職場はなんと週一回、バリスタが来るんだそうな。

彼の職場もフルーツやクッキー

トーストはいつもスタッフルームにあるそうです。

日本ってどうだったかなあ〜

朝の涼しいうちにまた公園へお散歩。

５㎞歩きました。

森林の中の散歩ってとーっても気持ちがいいわ。

朝ごはんは基本食べないしお腹もそんなに空いてなかったんですが

なんかカフェでブランチ気分。ほんの数日前に1人ブランチしたばっかなのに〜。

久しぶりにcoffee club に行きました。

結構混んでた。

頼んだのこれ

カリフラワーバイトだって美味しそうだねえ。

これに追加料金払ってベーコンつけました。

きたのこれ

あれ、なんか足りない。

美味しそうだねえと言っていたカリフラワーバイトが、ない！

いやもう、本当、メニューに書いてある通り出てこないこと多々。

お店の人に言ったら

あとで持ってきてくれた。

忘れてたのかな。

細かいこと言ったらさレモンだってなかったし

チャイブもなかったしー。トマトなんてほんのちぴっとしかない。

まあこんくらいは許容範囲だけど。

Coffee club のアプリを入れてるので今月までのオファーでコーヒー2杯分($9)が無料になりました。

2人で分けっこ。(私は1/3)

すご〜く美味しかった。

これ今度真似っこして家で作ってみる。

その後Kマートでこれ買った

＄5

ひたすらビーズみたいなのを絵にくっつけて行く、地味ーな作業。

日本ではダイヤモンドアートというらしい。

中こんな感じ。

いや〜この単純作業

“無”になれるわ〜

頭使わないから無心で黙々と作業

気づいたら３時間以上やってた。

まだまだ完成しないけどね。

あと新しくできてたドーナツ屋さん？サンドイッチとかも売ってる　Van Doughってお店

すごく美味しそうでおやつに買った

ハニーなんとかと

もう一つアップルトフィーっての

1個 $6弱

どっちもさ中のカスタードが甘すぎず

すっごく美味しかった。

このお店はリピだわ😃

家族と一緒の時間　+ 自分の時間も

持てていい感じ。

ありがたいなああ。